おすすめの複合サプリ

最近、ダイエットを始めています!

それが、今までにないほどダイエットがうまく行っているのです。嘘みたい。。。

何をしているかというと、カロリー制限と筋トレと有酸素運動です。

ダイエットの王道。。。

今までも何度もやってきましたが、その都度挫折してきました。

ところが今回ははじめて約2ヶ月ですが、全然挫折していません。

その秘密は「ゆるーーく」やっているから。

そのゆるい秘密というのが、

カロリーを1500キロcalにおさえる。

筋トレは週一回のパーソナルのみ。家ではほとんどやらない。

有酸素運動は、朝食事の前。週2回。

 

こんな感じなんですね。

ゆるいので、正直減りのスピードは早くはありません。

2ヶ月で体重は3キロ減。体脂肪も約3%減です。

ですが、体脂肪が順調に減っているのは嬉しいです。

 

最初はカロリー制限が苦しかったのですが、最近あまりお腹が減らなくなってきました。

その理由が「体脂肪をエネルギーにかえられるようになってきたから」です。

なかなか体脂肪って燃えないといわれています。

体の中に蓄えられた糖をエネルギーにして、それがなくなると今度は筋肉を分解してエネルギーにすると言われていて、体脂肪、特に皮下脂肪が燃えるのは最後の最後だから。

確かに皮下脂肪はなかなか減ってくれませんが、最近、有酸素運動の前に「クレアチン」と「HMB」「コエンザイムQ10」「αリポ酸」「Lカルニチン」を摂取するようにしたんですね。

すると何が起こったのかというと、「一日全くお腹が空かない」かったんですね。

そして、朝30分のランニングをした後、ただ駅まで10分歩いただけで汗だくになった。

さらに次の日の体脂肪率と体重がグッと減った。

これってすごい効果だと思いました。

私は「BBB」というAYAさん監修のサプリを使いました。

その理由は、先程挙げたような成分を自分で揃えるのは大変だし、量も難しいからです。

「BBB」は最初からブレンドされているので便利ですからね。

明日からまた有酸素する時は必ずこのBBBを摂ろう!と思いました。